近日，來自清華大學(xué)的楊曦皓成為CBA新科狀元，他也接受了《籃球》雜志的專訪。

你好，楊曦皓，恭喜你成為CBA的狀元秀，現(xiàn)在已經(jīng)在隊(duì)里了嗎？

是的，選秀結(jié)束后我就正式進(jìn)入球隊(duì)了，目前正在全力備戰(zhàn)新賽季。每天的訓(xùn)練安排得非常緊湊，包括體能訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)演練、對(duì)抗賽等等。雖然強(qiáng)度很高，但感覺大家都在朝著同一個(gè)目標(biāo)努力，氛圍很好。

前段時(shí)間是跟球隊(duì)出去打比賽了嗎？感覺跟球隊(duì)的磨合怎么樣？

是的，前段時(shí)間在廈門有個(gè)比賽，我加入后打了2場(chǎng)。雖然剛開始上場(chǎng)時(shí)有點(diǎn)緊張，畢竟對(duì)手實(shí)力很強(qiáng)，但隊(duì)友們一直在鼓勵(lì)我。比如陽哥（鄒陽）會(huì)在我防守失誤時(shí)及時(shí)提醒位置，教練凱撒也經(jīng)常在暫停時(shí)幫我分析對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)漏洞。不過，我確實(shí)發(fā)現(xiàn)自己還存在一些自身問題，比如對(duì)職業(yè)聯(lián)賽的防守節(jié)奏還不夠適應(yīng)，但通過這段時(shí)間的加練，感覺磨合情況已經(jīng)有所改善，已逐漸找到節(jié)奏。

比賽結(jié)束后，立刻又回到了福建隊(duì)？

對(duì)，最近一直在福建進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，主要是針對(duì)個(gè)人技術(shù)短板和團(tuán)隊(duì)配合的強(qiáng)化。教練組給我們制定了詳細(xì)的計(jì)劃，除了日常的集體訓(xùn)練，還會(huì)根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)安排專項(xiàng)訓(xùn)練。同時(shí)，我們也在為夏季聯(lián)賽等后續(xù)賽事做準(zhǔn)備，大家都希望能在新賽季打出好成績(jī)。

除了夏季聯(lián)賽，球隊(duì)還有什么比賽安排？

目前球隊(duì)還沒有相關(guān)安排，我個(gè)人也沒有收到通知。不過，我聽說往年有些球隊(duì)會(huì)安排海外拉練，這對(duì)提升球隊(duì)實(shí)力很有幫助。希望我未來也可以有這樣的機(jī)會(huì)，多和不同風(fēng)格的球隊(duì)交流。

這次去廈門比賽哪場(chǎng)讓你印象比較深刻？

第一場(chǎng)比賽讓我記憶猶新。那是我進(jìn)入球隊(duì)后的首場(chǎng)比賽，現(xiàn)場(chǎng)有很多福建地區(qū)的球迷，他們舉著加油橫幅，聲音特別響亮。尤其是當(dāng)我投進(jìn)第一個(gè)三分球時(shí)，全場(chǎng)的歡呼聲讓我特別感動(dòng)。隊(duì)友們也非常照顧我，比如陽哥在賽后主動(dòng)和我復(fù)盤比賽，指出我在協(xié)防時(shí)的站位問題；教練凱撒也專門找我談話，鼓勵(lì)我放開手腳去拼搶籃板。整場(chǎng)比賽下來，雖然我們最終失利，但我學(xué)到了很多實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。

聽說凱撒教練會(huì)單獨(dú)給你“開小灶”，是嗎？

其實(shí)并不是所謂的“開小灶”，而是根據(jù)我的特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)。因?yàn)槲覄偧尤肭蜿?duì)，對(duì)戰(zhàn)術(shù)體系不太熟悉，教練會(huì)利用訓(xùn)練后的時(shí)間單獨(dú)教我如何跑位、執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)。比如，他告訴我如何在擋拆后選擇切入時(shí)機(jī)，或者在防守時(shí)如何判斷對(duì)手的傳球路線。他還經(jīng)常用視頻分析我的比賽片段，指出需要改進(jìn)的細(xì)節(jié)，讓我受益匪淺。

在場(chǎng)上教練給你安排的主要任務(wù)是什么？你覺得有難度嗎？

主要任務(wù)是防守和籃板球，進(jìn)攻方面以空位投籃等機(jī)會(huì)為主。具體來說，就是要負(fù)責(zé)盯防對(duì)方的內(nèi)線核心，保護(hù)籃板，同時(shí)在協(xié)防時(shí)及時(shí)補(bǔ)位。進(jìn)攻端，教練希望我能利用身高和投籃能力，為隊(duì)友拉開空間。目前來說，防守端我還在適應(yīng)職業(yè)聯(lián)賽的強(qiáng)度，有時(shí)候面對(duì)對(duì)手的假動(dòng)作會(huì)有些猶豫，但通過觀看錄像和請(qǐng)教隊(duì)友，我已經(jīng)逐漸找到應(yīng)對(duì)方法。至于籃板球，我每天都會(huì)加練卡位技巧，爭(zhēng)取做得更好。

很多大學(xué)生球員進(jìn)入職業(yè)隊(duì)后，需要從進(jìn)攻核心轉(zhuǎn)為防守優(yōu)先，你覺得能調(diào)整過來嗎？

相對(duì)來說比較適應(yīng)。從大學(xué)后期開始，我就有意識(shí)地進(jìn)行轉(zhuǎn)型，不再依賴個(gè)人進(jìn)攻，而是注重團(tuán)隊(duì)協(xié)作和防守能力。選秀前，我還專門找了體能師和投籃教練，針對(duì)力量和防守技巧進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。進(jìn)入CBA后，雖然角色轉(zhuǎn)換的壓力確實(shí)存在，但看到隊(duì)友們都在為團(tuán)隊(duì)犧牲，我也更有動(dòng)力去做好防守端的臟活累活。

你之前一直在北京上學(xué)，期間有沒有去其他地方訓(xùn)練過？

中途去過四川金強(qiáng)訓(xùn)練過幾天，那段時(shí)間主要是提升技術(shù)和力量。四川隊(duì)的訓(xùn)練強(qiáng)度非常高，每天都有對(duì)抗賽和專項(xiàng)力量訓(xùn)練。比如，他們會(huì)安排一對(duì)一的防守對(duì)抗，或者模擬比賽場(chǎng)景的快速反擊訓(xùn)練。雖然訓(xùn)練很苦，但確實(shí)讓我在身體對(duì)抗和比賽經(jīng)驗(yàn)上有了很大提升。

剛進(jìn)入CBA，你覺得職業(yè)隊(duì)的模式和你想象的一樣嗎？

跟我想象中相差不大。大學(xué)期間也有上下午訓(xùn)練，職業(yè)隊(duì)則在訓(xùn)練方式和內(nèi)容上更專業(yè)，強(qiáng)度更高。比如，職業(yè)隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)演練更加精細(xì)化，每個(gè)細(xì)節(jié)都要反復(fù)打磨；體能訓(xùn)練也更加科學(xué)，有專門的康復(fù)師幫助恢復(fù)。不過，讓我感觸最深的是競(jìng)爭(zhēng)壓力，職業(yè)隊(duì)里每個(gè)位置都有實(shí)力強(qiáng)勁的球員，必須時(shí)刻保持狀態(tài)，否則隨時(shí)可能被替代。

相比校園生活，哪些你覺得是挑戰(zhàn)？

主要是訓(xùn)練時(shí)間更長(zhǎng)，競(jìng)爭(zhēng)更激烈。校園球隊(duì)人數(shù)有限，大家相處比較輕松，但職業(yè)隊(duì)有更多年輕球員和老將，每個(gè)人都有自己的目標(biāo)。隊(duì)里有些老隊(duì)員會(huì)主動(dòng)加練，或者在訓(xùn)練中提出更高要求，這種氛圍讓我不敢懈怠。此外，職業(yè)聯(lián)賽的節(jié)奏更快，戰(zhàn)術(shù)變化更多，需要更快速的反應(yīng)能力。

從宣布參選到成為狀元，這段過程中你的心態(tài)有什么變化？

其實(shí)我的心態(tài)變化不大。選秀只是開啟了新的賽季和環(huán)境，所有新人都在同一個(gè)起點(diǎn)，狀元只是一個(gè)稱號(hào)，我更注重如何從零開始，迎接挑戰(zhàn)。不過，外界的關(guān)注確實(shí)多了很多，比如媒體采訪、球迷期待，這些都需要慢慢適應(yīng)。但我始終提醒自己，不能因?yàn)闋钤矸荻湴?，必須腳踏實(shí)地打好每一場(chǎng)比賽。

狀元身份有沒有帶來壓力或更多責(zé)任？

壓力是正向的，它時(shí)刻提醒我不能辜負(fù)期待，督促我繼續(xù)努力。我覺得這是對(duì)我的約束和激勵(lì)。責(zé)任方面，作為球隊(duì)新人，我會(huì)更主動(dòng)地幫助隊(duì)友，在訓(xùn)練中分享經(jīng)驗(yàn)，或者在比賽中積極溝通。

選秀之前你有沒有去福建隊(duì)試訓(xùn)過？他們有沒有說過選擇你的原因

選秀前試訓(xùn)了兩周左右。他們沒有跟我具體講選擇我的原因，但凱撒教練根據(jù)我的特點(diǎn)，明確告訴我場(chǎng)上的職責(zé)和需要提升的方向。試訓(xùn)期間，我主要展示了自己的防守意識(shí)和籃板能力，這可能也是他們選擇我的原因之一。

現(xiàn)在對(duì)球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)體系和陣容了解得怎么樣了？

每天訓(xùn)練都在學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)，教練希望我快速適應(yīng)。福建隊(duì)常用的擋拆配合、快攻戰(zhàn)術(shù)，以及針對(duì)不同對(duì)手的防守策略，都需要仔細(xì)研究。雖然對(duì)部分戰(zhàn)術(shù)還比較陌生，但我會(huì)主動(dòng)向老隊(duì)員請(qǐng)教，現(xiàn)在我已經(jīng)能基本理解教練的意圖，并在比賽中嘗試執(zhí)行。

你英語怎么樣？和教練溝通有困難嗎？

英語的話，聽沒問題，但表達(dá)需要依賴翻譯。不過相信多和外教接觸，慢慢就能熟練起來。外教在布置戰(zhàn)術(shù)時(shí)常用的一些專業(yè)術(shù)語，我現(xiàn)在已經(jīng)能聽懂一部分了。

福建隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)有沒有和學(xué)校比較相同的，能很快上手？

個(gè)別戰(zhàn)術(shù)和防守體系與大學(xué)時(shí)期相似，比如對(duì)無球人的防守輪轉(zhuǎn)，或者快攻中的傳球路線。這些部分上手會(huì)更快，但大部分戰(zhàn)術(shù)需要從頭學(xué)起。因?yàn)槁殬I(yè)隊(duì)的擋拆配合更加復(fù)雜，需要考慮對(duì)手的換防策略，以及不同位置的球員如何協(xié)同。

此前結(jié)束的兩場(chǎng)比賽你表現(xiàn)不錯(cuò)，你對(duì)新賽季有什么期待？

希望能在賽季期間通過穩(wěn)定表現(xiàn)爭(zhēng)取輪換機(jī)會(huì)，甚至首發(fā)。目前的目標(biāo)是全力以赴，在訓(xùn)練中展現(xiàn)自己的進(jìn)步，同時(shí)在比賽中抓住每一個(gè)上場(chǎng)機(jī)會(huì)證明自己。我知道競(jìng)爭(zhēng)激烈，但只要保持積極態(tài)度，相信教練會(huì)看到我的努力。

你覺得自己的優(yōu)勢(shì)在哪里？

一是防守端的協(xié)防和護(hù)框能力，我身高臂長(zhǎng)，對(duì)籃板的保護(hù)比較有信心；二是能夠拉開空間為隊(duì)友創(chuàng)造機(jī)會(huì)；此外，我還有一定的外線投射能力，可以打一些錯(cuò)位進(jìn)攻。當(dāng)然，這些優(yōu)勢(shì)還需要在職業(yè)聯(lián)賽中進(jìn)一步驗(yàn)證，我也會(huì)繼續(xù)提升其他方面的技術(shù)。

如何看待鄒陽和王嵐嵚等學(xué)長(zhǎng)在CBA的成功？

他們的成功是必然的，因?yàn)樗麄儗?duì)自身要求極高，訓(xùn)練和比賽都非?？炭啵愔笇?dǎo)（陳磊）在大學(xué)時(shí)經(jīng)常提到他們的努力。我覺得自己需要向他們學(xué)習(xí)，不僅在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求自己，還要在細(xì)節(jié)上多下功夫，爭(zhēng)取跟上他們的腳步。

選秀前他們有沒有給過你建議？

陽哥建議我提前為CBA的身體對(duì)抗和角色轉(zhuǎn)變做準(zhǔn)備，明確場(chǎng)上位置，適應(yīng)更激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境。他還告訴我，進(jìn)入職業(yè)隊(duì)后要更注重團(tuán)隊(duì)合作，不能只想著個(gè)人表現(xiàn)。

從開始練籃球到現(xiàn)在，之前有沒有職業(yè)隊(duì)邀請(qǐng)你加盟？

初中時(shí)去過四川隊(duì)試訓(xùn)過，當(dāng)時(shí)教練覺得我潛力不錯(cuò)，但我父母和教練溝通后決定走體教融合路線。高中階段也有球隊(duì)邀請(qǐng)，但堅(jiān)定了上大學(xué)和選秀的道路。父母認(rèn)為，接受高等教育不僅能提升綜合素質(zhì)，也能為籃球生涯打下更堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

身邊有沒有隊(duì)友或熟人選擇不同道路，比如中途進(jìn)入職業(yè)隊(duì)？

有的，我熟悉的淡厚然去了山西，管子煜去了廣州。每個(gè)人的選擇都有利有弊，體教融合更適合我，讓我收獲更多。在大學(xué)期間，我不僅提升了球技，還學(xué)到了很多團(tuán)隊(duì)管理和溝通技巧，這對(duì)職業(yè)生涯很有幫助。

清華的籃球氛圍和訓(xùn)練體系對(duì)你有哪些幫助？

陳導(dǎo)的嚴(yán)格指導(dǎo)讓我快速適應(yīng)職業(yè)隊(duì)的防守體系，也培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)。大學(xué)期間的訓(xùn)練讓我們更無私，更注重戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力。

走籃球這條路是家人的建議還是自己的決定？

最初是興趣班，后來我爸媽發(fā)現(xiàn)我個(gè)子越來越高，和我溝通后決定走籃球道路。我爸爸以前也練過籃球，提醒過我這條路會(huì)很苦，但我因?yàn)闊釔圻x擇了堅(jiān)持。從小到大，父母一直支持我的選擇，無論是請(qǐng)教練、參加比賽，還是處理學(xué)業(yè)和籃球的平衡，他們都給了我很多幫助。

感覺你是個(gè)偏內(nèi)向的人，是嗎？

可能偏內(nèi)向，和熟人會(huì)開朗交流，和不熟悉的人可能比較拘謹(jǐn)。但籃球讓我變得更有自信，尤其是在比賽中，我必須大聲和隊(duì)友溝通。

你最喜歡哪位球員？他的哪些特質(zhì)值得你學(xué)習(xí)？

我主要關(guān)注同位置的球員，比如森林狼的納茲-里德。他的空間感特別好，總能在合適的時(shí)機(jī)出現(xiàn)在合適的位置，無論是空切還是投籃都很有威脅。此外，他的防守態(tài)度也非常積極，會(huì)主動(dòng)拼搶每一個(gè)地板球。私下我會(huì)研究他的比賽視頻，學(xué)習(xí)他在場(chǎng)上的移動(dòng)方式和進(jìn)攻選擇。

你除了籃球還有哪些興趣愛好？

平時(shí)愛好不多，喜歡盤個(gè)串，哈哈，比較像老年人。

你新賽季的個(gè)人目標(biāo)是什么？希望達(dá)到什么樣的數(shù)據(jù)或表現(xiàn)？

目標(biāo)是為球隊(duì)做出貢獻(xiàn)，不拖球隊(duì)后腿。數(shù)據(jù)不重要，關(guān)鍵是通過防守和籃板幫助球隊(duì)贏球。比如，我希望每場(chǎng)比賽能搶到5個(gè)以上的籃板，防守端至少送出2次蓋帽或搶斷。當(dāng)然，如果能有機(jī)會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻得分，那對(duì)我來說就是額外的驚喜。

用一句話總結(jié)你的籃球夢(mèng)想或目標(biāo)

希望不斷向上，觸及更高舞臺(tái)?，F(xiàn)在還在成長(zhǎng)階段，未來10年或許會(huì)有更清晰的答案。但我相信，只要保持熱愛和努力，總有一天能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。